Gardez la forme en nageant

 

La natation est l’un des meilleurs sports qui soient. Cela tient essentiellement aux propriétés physiques de l’eau et à son effet bienfaisant sur le corps humain.

La natation entraîne le cœur, la circulation et la musculature sans fatiguer les articulations.

L’eau est un élément cent fois plus dense que l’air. Dans les sports aquatiques, chaque mouvement est donc soumis à une résistance beaucoup plus élevée que sur la terre ferme. Le « mouvement ralenti » par l’eau réduit le risque de blessure des tendons et des muscles.

La résistance de l’eau nécessite également une force corporelle plus importante ce qui entraîne une consommation d’énergie et de calories plus élevée. La natation est donc le sport idéal notamment pour les personnes en surcharge pondérale ou souffrant de problèmes articulaires. Le poids du nageur est plus faible. Dans l'eau, il est sept fois plus léger que sur la terre ferme et l’eau permet de ne pas fatiguer les articulations. La natation convient donc également parfaitement pour les personnes en revalidation après une blessure.

Outre ses effets bénéfiques sur la santé, la natation est également idéale pour retrouver la ligne. La natation étant un sport d'endurance, elle s'attaque directement aux réserves de graisse. On parle « d'entraînement aérobie ». Dès que les réserves de glucose sont épuisées, le corps puise son énergie dans les réserves de graisse. Petit à petit, les bourrelets de graisse indésirables disparaissent. Comme la natation est un sport complet, elle permet de muscler le corps de manière uniforme pour obtenir une silhouette harmonieuse et bien proportionnée sans paquets de muscles localisés.

Qu’il s’agisse de nage sur le dos, d’aquagym ou de crawl sportif, les effets positifs sur le corps sont nombreux…pour tout le monde!

 
Gesundheit macht schön!

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